Диеты и питание

Самые полезные сочетания продуктов: учимся правильно есть

Вы собрались приготовить вкусное блюдо? Важно не только подобрать качественные продукты, но еще и грамотно их объединить.

Они должны работать в дуэте, принося организму пользу и предотвращая разные болезни.

Ваше настроение улучшится, общее самочувствие стабилизируется, внешность станет более привлекательной.

Итак, рассмотрим наиболее оптимальные пары продуктов, обеспечивающие сногсшибательный эффект.

Паста и бальзамический уксус

Вы просто обожаете пасту? Но стоит помнить о том, что даже макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы, богаты глюкозой.

Самые полезные сочетания продуктов: учимся правильно есть

Фото: © Белновости

Необходимо добавлять к пасте небольшое количество бальзамического уксуса. Благодаря этому вам удастся избежать резких изменений сахара в крови.

Капуста и печень

Недостаток железа в организме негативно влияет на иммунитет. К тому же, кожа становится сухой, появляются проблемы с волосами и ногтями.

Стоит готовить капусту в сочетании с печенью, чтобы предотвратить анемию.

Заряд энергии в организме восполнится, вернуться жизненные силы.

Из капусты можно приготовить салат, а печень подготовьте так, как вам нравится. Это отличный вариант для поддержания крепкого здоровья.

Жареное мясо и брокколи

Если вы злоупотребляете жареным мясом, велик риск развития серьезных болезней кишечника.

Такой овощ, как брокколи, выведет из организма те токсины, которые провоцируют развитие раковых клеток.

Морковка и курица

В моркови содержится витамин А, который позволяет бороться с инфекциями и вирусами. Однако данный компонент хорошо усваивается в дуэте с цинком.

Достаточное количество такого вещества содержится в курице.

Укрепить иммунитет в сезон простуд можно, если приготовить стейк цыпленка и подать его на стол вместе с салатом из морковки.

Растительное масло и яйца

Вареные яйца в дуэте с оливковым маслом восполняют запасы витамина Е в организме.

Данный компонент положительно влияет на внешний вид и здоровье кожи.

Вам стоит приготовить салат, заправить его своим любимым маслом и положить сверху яйцо-пашот.

Нут и сладкий перец

В нуте содержится достаточное количество белка растительного происхождения.

Помимо этого, он богат таким компонентом, как железо. Чтобы вещество хорошо усваивалось, добавьте к нуту сладкий перец.

Апельсин и шпинат

Интересное сочетание для полезного салата. Железо в дуэте с витамином С позволит справиться с усталостью, апатией и вялостью.

Помимо этого такое объединение продуктов укрепит сердце и сделает кожу более здоровой.

Вам стоит обратить внимание на вышеописанные сочетания ингредиентов. Это ваша возможность улучшить состояние здоровья и общее самочувствие!

Ранее мы рассказывали о продуктах, на которых вам не стоит экономить.

Проверено редакцией

Самые полезные сочетания продуктов: учимся правильно есть

Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите ответ *Достигнут лимит времени. Пожалуйста, введите CAPTCHA снова.

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Для комфортной работы сайта, мы используем файлы cookie!
OK
Политика конфиденциальности